シリトレ　やり方　効果　美尻　ウエスト

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シリトレ　やり方　効果　美尻　ウエスト　[健康・医学] [編集]

「人生が変わる1分間の深イイ話」にシリトレが紹介されてました。

番組内でやり方、効果が紹介されていましたがとても簡単ですね！

お尻が綺麗だと後ろ姿はとても素敵に見えるので夏に向けて

挑戦しない理由はないですねｗｗ

シリトレとはバレエのエクササイズで大人気となった竹田純さんが

新たに考案したトレーニング法です。

『お尻を制する者は、すべての美を制します！』　(*;ﾟ;艸;ﾟ;)ﾌﾞッ！

男としてもお尻が綺麗だとドキッ∑(=ﾟωﾟ=;) としますので

まったくその通りだと思いますが,お尻の筋肉って日頃はほとんど使ってないみたいです。

その為筋肉を動かすだけでもとても効果があるのです。

もうすぐ夏本番！シリトレ強化で美尻を手に入れよう！

じゃあじゃあ、早速シリトレのやり方を紹介します。

■シリトレのやり方

1：両足のかかとをひっつけ、つま先を開いた状態でまっすぐ立ちます。

2：両膝を少し曲げます。そして・・・股の部分（トップオブオマタ）にペットボトルを挟んでください

3：ペットボトルをギュギューっとつぶしながら、絞り上げるように挟み込みます。

シリトレは確かにお尻が上向きになります。

しかし、お尻同じに気になるのはウエストε-(；-ω-｀A) ﾌｩ…

でも大丈夫！

これも使っていない筋肉を動かすグッツ！

テレビを見ながら！本を読みながら！

動かしていない筋肉を動かしましょ～。

目指せ！ＫＡＲＡ！　